Доска садху «Ом» большой 8,5 мм
Мы «Параматма». Вдохновленные стоянием на гвоздевой доске (также известной как доска садху), у нас возникла идея познакомить с этой практикой как можно больше людей.
Садху — имя, данное индийским аскетам, которые сидят, стоят или лежат на гвоздях, чтобы избавиться от мирских привязанностей.
Кому полезно стоять на гвоздевой доске:
Стояние на гвоздях снижает стресс и улучшает настроение, помогает концентрации, способствует гармонизации физического и духовного тела. Он также улучшает обмен веществ, снижает мышечное напряжение и улучшает качество сна.
Благодаря гвоздевой доске нам легче высвободить накопившиеся эмоции, прислушаться к потребностям своего тела и стабилизировать эмоциональное состояние.
Практика
Стояние на гвоздях равномерно распределяет вес тела, что делает эту практику безопасной. Чем больше гвоздей на доске (чем меньше расстояние между ними), тем легче на них стоять.
Для новичков мы предлагаем гвоздевые доски с расстоянием между гвоздями 7-8 мм. Лучше всего начать с 1 минуты, можно стоять на гвоздях и в носках.
Доски с расстоянием между гвоздями 8-10 мм подходят для продвинутых и практикующих учеников. Продвинутые люди могут стоять на гвоздях до 20 минут.
Стоя на гвоздях, наш разум изначально сосредотачивается на физическом теле, на боли, которую мы чувствуем. Однако со временем неприятные ощущения проходят, и человек чувствует легкость, расслабление, меньше напряжения.
Когда стоять на гвоздях?
Лучшее время – утро. Утренняя практика придаст вам энергии на весь день и поднимет настроение.
Стоять на гвоздях полезно и при усталости, и при желании спать.
Как часто стоять?
Не существует общего правила относительно того, как часто и как долго следует стоять на ногтях. Это очень индивидуально, и лучше всего сосредоточиться на своих внутренних потребностях. Однако важно помнить, что для достижения результатов важна и дисциплина, и наш разум часто избегает ее, чтобы не выходить из зоны комфорта.
О чем следует помнить, стоя на гвоздях?
Стоя на гвоздевой доске, могут возникнуть различные эмоции, будь то страх и грусть или, наоборот, смех и счастливые воспоминания. Некоторые начинают смеяться, другие плачут, кричат. Самое главное – позволить себе пережить возникающие эмоции.
Как ухаживать за гвоздевой доской?
Самое главное правило – не наступать на гвозди мокрыми ногами, чтобы ногти не заржавели. Поэтому, если вы заметили, что гвоздевая доска намокла, важно ее просушить. Доской садху должен пользоваться один человек, в противном случае ее придется постоянно дезинфицировать.
В комплект входит сумка для удобной переноски.
Расстояние между гвоздями 8,5 мм.
Размер доски 31 х 13 х 4,5.
Вес доски 2 кг.
