Deska sadhu „Om” mała 7mm
Jesteśmy „Paramatmą”. Zainspirowani staniem na desce do paznokci (zwanej także deską Sadhu), wpadliśmy na pomysł, aby przybliżyć tę praktykę jak największej liczbie osób.
Sadhu to imię nadawane indyjskim ascetom, którzy siedzą, stoją lub leżą na gwoździach, aby pozbyć się światowych przywiązań.
Kto zyskuje na staniu na desce paznokciowej:
Stanie na paznokciach redukuje stres i poprawia nastrój, pomaga w koncentracji, pomaga zharmonizować ciało fizyczne i duchowe. Poprawia także metabolizm, zmniejsza napięcie mięśni i poprawia jakość snu.
Dzięki tabliczce paznokciowej możemy łatwiej uwolnić nagromadzone emocje, wsłuchać się w potrzeby organizmu i ustabilizować swój stan emocjonalny.
Praktyka
Stanie na paznokciach równomiernie rozkłada ciężar ciała, dzięki czemu jest to bezpieczna praktyka. Im więcej gwoździ znajduje się na desce (im mniejsza odległość między nimi), tym łatwiej na nich stanąć.
Dla początkujących oferujemy deski do paznokci z rozstawem gwoździ 7-8 mm. Najlepiej zacząć od 1 minuty, można stanąć na paznokciach i w skarpetkach.
Deski z rozstawem gwoździ 8-10 mm są odpowiednie dla zaawansowanych i praktykujących uczniów. Osoby zaawansowane mogą stać na paznokciach nawet do 20 minut.
Stojąc na gwoździach, nasz umysł początkowo koncentruje się na ciele fizycznym, na bólu, który odczuwamy. Jednak z czasem nieprzyjemne doznania mijają, a człowiek czuje lekkość, relaks i mniejsze napięcie.
Kiedy stać?
Najlepszy czas jest rano. Poranna praktyka doda Ci energii na cały dzień i poprawi nastrój.
Stanie na paznokciach przydaje się także wtedy, gdy czujemy się zmęczeni, chcemy spać.
Jak często stać?
Nie ma ogólnej zasady, jak często i jak długo należy stać na paznokciach. To kwestia bardzo indywidualna i najlepiej skupić się na swoich potrzebach wewnętrznych. Trzeba jednak pamiętać, że dla osiągnięcia rezultatów ważna jest również dyscyplina, a nasz umysł często jej unika, aby nie wyjść ze strefy komfortu.
O czym myśleć stojąc?
Stojąc na desce do paznokci, mogą pojawić się różne emocje, czy to strach i smutek, czy też przeciwnie, śmiech i szczęśliwe wspomnienia. Niektórzy zaczynają się śmiać, inni płaczą, krzyczą. Najważniejsze jest, aby pozwolić sobie na przeżycie emocji, które się pojawiają.
Jak pielęgnować deskę?
Najważniejszą zasadą jest to, aby nie wchodzić na paznokcie mokrymi stopami, aby paznokcie nie zardzewiały. Dlatego jeśli zauważysz, że płytka paznokcia ulega zamoczeniu, ważne jest, aby ją wysuszyć. Z deski Sadhu powinna korzystać jedna osoba, w przeciwnym razie należy ją stale dezynfekować.
W zestawie znajduje się torba ułatwiająca wygodne przenoszenie.
Odległość między gwoździami wynosi 7 mm
Rozmiar planszy 31 x 13 x 4,5
Waga deski 2,5 kg
